又到了夏天美腿如林的季節!最近日本Twitter就有一段正妹秀白皙蜜大腿的影片瘋傳,但這雙腿會這麼紅,絕對沒那麼簡單......。因為影片最後,正妹一個用力,雙腿居然炸出超大塊四頭肌,看的大家都嚇死啦!以下請看圖。
▼蜜大腿炸裂圖,影片請點這觀看。
這樣的腿是怎樣練出來的呢?東區馮迪索用影片資訊搜索,但查不到其他資料,因此改跟大家介紹一名,腿跟屁股都練得非常好的比利時翹臀女神「Savannah Prez」。
▼以下開始介紹Savannah Prez囉。(圖/翻攝IG/Savannah Prez,下同)
Savannah Prez今年21歲,身高160公分體重59公斤,20歲就拿下比基尼小姐冠軍。從照片,可以看出她的腿練的非常棒!
健身網站「SimplyShredded」曾問她,怎樣才能練出如此結實的腿呢?她說,剛開始她是看YouTube影片練腿,且一周練三次,卻因此導致肌肉發育失衡,後來她修正課表,將腿部肌肉拆成3大塊分散訓練,如此一來就能有效增大肌肉發展。但她並沒說明詳細課表。
這個網站又問了,如果只能練3個動作,妳的選擇是?熱愛練腿的Savannah Prez毫不猶豫選了蹬腿(Leg Press)、反向深蹲(Reverse Hack Squats)還有弓箭步(Walking Lunges)三個腿部動作。
來源:http://www.ettoday.net/dalemon/post/28432
ThisAV.tw-世界第一中文成人娛樂網站免費視訊交友UT聊天室941HD免費影片UT視訊聊天室live173視訊影音live秀視訊美女影音視訊聊天室交友mmbox視訊網免費美女視訊網sex141夜生活ut視訊聊天免費視訊ut視訊85ST免費a片 免費成人視頻免費視訊聊天美女視訊聊天室性感正妹kk 免費視訊聊天室免費影音網站ut視訊聊天一對一視訊台灣視訊交友視頻網愛聊天網路視頻聊天室免費視訊辣妹日本免費視訊影音聊天視訊視訊live秀辣妹視訊影音視訊168視訊聊天成人聊天室免費成人聊天室免費聊天網站內衣情人視訊網台灣視訊美女聊天網愛視頻聊天免費成人視頻免費視訊聊天美女視訊聊天室性感正妹kk 免費視訊聊天室免費影音網站ut視訊聊天一對一視訊台灣視訊交友視頻網愛聊天網路視頻聊天室免費視訊辣妹日本免費視訊影音聊天視訊視訊live秀辣妹視訊影音視訊168視訊聊天成人聊天室免費成人聊天室免費聊天網站內衣情人視訊網台灣視訊美女聊天網愛視頻聊天免費成人視頻免費視訊聊天美女視訊聊天室性感正妹kk 免費視訊聊天室免費影音網站ut視訊聊天一對一視訊台灣視訊交友視頻網愛聊天網路視頻聊天室免費視訊辣妹日本免費視訊影音聊天視訊視訊live秀辣妹視訊影音視訊168視訊聊天成人聊天室免費成人聊天室免費聊天網站內衣情人視訊網台灣視訊美女聊天網愛視頻聊天免費成人視頻免費視訊聊天美女視訊聊天室性感正妹kk 免費視訊聊天室免費影音網站ut視訊聊天一對一視訊台灣視訊交友視頻網愛聊天網路視頻聊天室免費視訊辣妹日本免費視訊影音聊天視訊視訊live秀辣妹視訊影音視訊168視訊聊天成人聊天室免費成人聊天室免費聊天網站內衣情人視訊網台灣視訊美女聊天網愛視頻聊天免費成人視頻免費視訊聊天美女視訊聊天室性感正妹 85ST免費a片85ST免費a片85st影城街st85街官網st論壇85街免費影片收看85st免費看片85st亞洲影片區85st 成人影片85CC成人影片85st街免費影城85st免費看片 173免費視訊免費視訊173免費視訊聊天成人臉書夠惡AV85st影城成人視訊俏妞情色貼圖sex520免費影片張景嵐寫真85st免費影片sex888影片btno1成人網btno1免費影片日本視訊網洪爺網站電影後宮電影18jack17直播17直播app17app直播17直播影片17交友app 情趣椅,MeMe104視訊,台灣視訊聊天,線上交友網站,交友聊天室,免費視頻交友
留言列表